篮球划船练核心（训练划船） 篮球队员核心力量训练方法 1、方法有：仰卧屈膝持球、两腿压球仰卧起、大小腿夹球仰卧起、单膝跪瑞士球转腰、单膝跪瑞士球上体侧屈等。实心球训练方法 实心球能有效加大核心训练的强度，在有限的时间内把训练效果最大化。在选择实... VSPORTS体育赛事/ 篮球传奇/ 2025-12-04/ 594 阅读
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